【第一次什么感觉】红枸杞不但泡水还可煲汤，孕妈妈吃能补肝益肾

枸杞作为一种常见的红枸中药材，被广泛应用在日常日子中，但泡吃了惯例的水还泡水方法，还能够在汤里边增加一点，可煲孕妈妈食用对身体有优点，汤孕但假如自身就很肥壮的妈妈第一次什么感觉孕妈妈，吃多了会影响胎儿健康。补肝

红、益肾黑枸杞是红枸比较常见的种类。

孕妈妈能不能吃枸杞。但泡

答复：孕妈妈是水还能够吃枸杞的，其含有丰厚的可煲微量元素，比方铁、汤孕镁等能够为孕期女人弥补矿物质，妈妈促进身体发育。补肝

市面上比较常见的有黑、红两种枸杞，其黑枸杞价格更贵，养分相对要高一些，不过无论是哪种，孕妈妈都是能够食用的，其味甘在中医上常被用来医治肝肾虚损、女上男下感觉精血缺乏所引起的头晕、耳鸣、遗精等症。

1、对孕妈妈的优点。

对孕妇来说，很简略呈现体虚的状况，那么这时能够适量吃一些枸杞，不仅能抗疲劳，还能够医治妊娠贫血，民间常用此来泡茶，关于补血效果很明显。

泡水具有很好的补血效果。

2、对胎儿的优点。

枸杞碳水化合物和的蛋白质含量丰厚，常常食用能够促进宝宝的生长发育，其间的维生素A和胡罗卜素是胎儿视觉细胞的重要组成部分，食用枸杞能促进胎儿视力发育；

此外枸杞还含有丰厚的钙铁离子，在孕中期食用能够促进胎儿骨骼发育，协助胎儿的情趣用品感觉骨骼成型，其含有的不饱和脂肪酸还能协助宝宝脑部发育，有利于健脑益智。

Tips:。

枸杞对孕妈妈优点多多，不过食用也不能过量，其归于热性食物，吃多了简略上火，引起口腔溃疡，所以关于自身肥壮、以上火的女人，不主张吃太多枸杞。

什么时候吃枸杞好。

吃枸杞的最佳时刻是在每天早饭前或许晚饭后饮用效果比较好，这两个时刻段即能够协助食物消化吸收，还能到达很好的补益效果，假如孕期呈现腰膝酸软、潮热盗汗现象，多半是归于肝肾阴虚，需求在睡前服用。

依照成人的用量来说，每天吃20克左右枸杞为最佳，房事感觉晾干之后大约在50-80粒，孕妈妈能够恰当削减用量，并且空腹干嚼，养分成分能够更高的吸收消化，这个需求孕妈妈自行挑选。

吃枸杞的方法有哪些。

枸杞能够直接干嚼，比较常见的是泡水喝，水温最好不要超越80度以上，避免其间的养分物质被损坏，除了泡水还能够用来煲汤，调配其他食材对孕妈妈的效果会更好，下面引荐一款合适怀孕女人的食谱——枸杞子菠菜汤，既简略还能补肝益肾。

菠菜最终放入。

资料：枸杞子25-30克、菠菜500克、姜丝适量。

第一步：将枸杞浸泡好，菠菜洗净，在锅中参加清水（1000ml效果）；

第二步：下入姜丝和泡好的枸杞子，大火煮沸后转小伙；

第三步：小火慢煮10分钟后，放入菠菜直到煮熟，然后参加少需盐和麻油即可。

枸杞的养分成分。

枸杞作为一种常见的中药材，有非常好的成效与效果，其富含的维生素以及矿物质元素是孕期比较好的补养食材，以下为100g枸杞的养分成分表。

成分。	含量。	成分。	含量。
热量。	258 千卡。	蛋白质。	13.9 克。
脂肪。	1.5 克。	碳水化合物。	47.2 克。
膳食纤维。	16.9 克。	维生素A。	1625 微克。
胡罗卜素。	3.8 微克。	视黄醇。	16.7 微克。
维生素C。	48 毫克。	维生素E。	1.86 毫克。
钠。	252.1 毫克。	钙。	60 毫克。
镁。	96 毫克。	铁。	5.4 毫克。
锰。	0.87 毫克。	锌。	1.48 毫克。
铜。	0.98 毫克。	磷。	209 毫克。
硒。	13.25 微克。	钾。	434 毫克。

孕妈妈哪些食物能吃哪些不能吃。

为了确保孕期饮食的养分健康，许多孕妇在“吃”这一块上总会畏缩不前，这不能吃那不能吃，所以这儿整理了一份怀孕期间饮食注意事项，全方位告知你什么东西能吃，应该怎样吃！

食物。	▪泡椒凤爪。 ▪蜜柚。 ▪兔肉。 ▪皮皮虾。 ▪柿子。 ▪大闸蟹。 ▪石榴。 ▪螃蟹。 ▪鸽子蛋。 ▪羊肉。 ▪菊花茶。 ▪燕窝。 ▪山楂。 ▪巧克力。 ▪榴莲。 ▪韭菜。 ▪板栗。 ▪猕猴桃。 ▪牛肉。 ▪甘蔗。 ▪火龙果。 ▪火锅。 ▪香蕉。 ▪橘子。 ▪百香果。 ▪桂圆。 ▪木瓜。 ▪人参果。 ▪海鲜。 ▪海带。 ▪狗肉。 ▪枸杞。 ▪山药。 ▪蜂蜜。 ▪香菜。 ▪大麦茶。 ▪方便面。 ▪板蓝根。 ▪绿茶。 ▪梨。 ▪酸奶。 ▪菠萝。 ▪芋头。 ▪杏仁。 ▪冰淇凌。 ▪柠檬水。 ▪红枣。 ▪菠菜。 ▪哈密瓜。 ▪苦瓜。 ▪口香糖。 ▪鹅蛋。 ▪海参。 ▪花甲。 ▪无花果。 ▪开心果。 ▪茄子。

(责任编辑：休闲)